ορισμός της φυσικής κατάστασης
Ο όρος fitness έχει δύο διαφορετικές αλλά σχετικές έννοιες. Ο πρώτος ορισμός που μπορούμε να δώσουμε για την καταλληλότητα είναι αυτός που αναφέρεται στη γενικευμένη κατάσταση της ευεξίας και της σωματικής υγείας που επιτυγχάνεται όχι μόνο από την ανάπτυξη μιας υγιούς ζωής αλλά επίσης, και κυρίως, από τη συνεχή και συνεχή άσκηση με την πάροδο του χρόνου. Η δεύτερη έννοια της λέξης είναι αυτή που υποδηλώνει τον τύπο των σωματικών δραστηριοτήτων που συνήθως νοούνται ως «φυσική κατάσταση» και που πραγματοποιούνται γενικά σε συγκεκριμένους αθλητικούς χώρους.
Η λέξη fitness προέρχεται από την αγγλική γλώσσα και σημαίνει "ευεξία" (fit = υγιής, υγιής). Με αυτόν τον τρόπο, η φυσική κατάσταση είναι να επιτευχθεί αυτή η κατάσταση γενικής ευεξίας κυρίως από την ανάπτυξη μιας σωματικής δραστηριότητας του οποίου ο κύριος στόχος είναι η ενίσχυση του σώματος και των μυών, ο περιορισμός του ποσοστού λίπους στο σώμα και, στις περισσότερες περιπτώσεις, η αποδοχή θερμίδων ή κατανάλωση ενέργειας. Για να πλησιάσετε αυτήν την κατάσταση ευεξίας, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρήσετε το επίπεδο άσκησης με την πάροδο του χρόνου, ώστε να μην χάσετε τα αποτελέσματα και ακόμη και να τα ενδυναμώσετε. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί εδώ ότι η κατάσταση της ευεξίας ποικίλλει ανάλογα με την εποχή και αυτό που θεωρούμε ως σήμερα δεν ήταν πάντα έτσι (πριν προτιμάται ένα σώμα με μεγαλύτερη παρουσία λίπους και λιγότερο επεξεργασμένο).
Ταυτόχρονα, η λέξη fitness μπορεί να αναφέρεται στον τύπο ασκήσεων που συνήθως σχετίζονται με τη συγκεκριμένη κατάσταση ευεξίας. Με αυτόν τον τρόπο, η τρέχουσα δημοφιλής κατάσταση φυσικής κατάστασης είναι αυτή που επιτυγχάνεται από αεροβικές δραστηριότητες διαφόρων ειδών, από αθλήματα όπως τένις, ποδόσφαιρο, κολύμβηση, χόκεϊ, αγώνες κ.λπ. Ταυτόχρονα, η φυσική κατάσταση ως ένα σύνολο ασκήσεων ή φυσικών δραστηριοτήτων βασίζεται στη μορφή της σχεδόν κυρίως στις δραστηριότητες που μπορούν να εκτελεστούν σε χώρους γνωστούς ως γυμναστήρια: βάρη, μυϊκές ασκήσεις, κοιλιακούς, διατάσεις και άλλα. Για αυτό, τα γυμναστήρια διαθέτουν ποικίλο αριθμό συσκευών και εργαλείων για την ανάπτυξη και την επίτευξη των αναμενόμενων αποτελεσμάτων.
