ορισμός της μείωσης των μυών
Είναι γνωστό ως μείωση μυών στη σχετική μείωση του μήκους ενός μυός.
Εκδηλώνεται ως απώλεια κινητικότητας του μυός, αυτό μπορεί να οφείλεται σε αλλοίωση του ίδιου του μυός ή της μεμβράνης που τον καλύπτει που ονομάζεται περιτονία.
Γιατί συμβαίνει η μείωση των μυών;
Οι μύες μπορούν να αλλάξουν σε μέγεθος χάρη στην ικανότητά τους να συστέλλονται. Η συστολή των μυών είναι μια διαδικασία που συμβαίνει όταν οι μυϊκές ίνες κινούνται μεταξύ τους. Όταν ένας μυς συστέλλεται πρέπει με τη σειρά του να γλιστρήσει πάνω από τους γύρω μυς.
Για τη διευκόλυνση αυτής της διαδικασίας, το μυϊκό σύστημα αποτελείται από μια σειρά μεμβρανών που καλύπτουν τους μυς και τις ίνες τους, γεγονός που τους επιτρέπει να απομονωθούν ή να διαχωριστούν από τις γύρω δομές, διευκολύνοντας την κίνηση.
Εμπλοκή των μυών. Πολλές φορές οι μυϊκοί τραυματισμοί που προκαλούν ουλές ή συμφύσεις, είτε λόγω τραύματος ή χειρουργικής επέμβασης, περιορίζουν την κίνηση ενός μέρους του μυός, οδηγώντας σε συντόμευση. Οι μύες μπορούν επίσης να μειωθούν από διαταραχές που προκαλούν δυσκαμψία ή σπαστικότητα, οι οποίες μπορούν να εμφανιστούν ως συνέχεια νευρολογικών διαταραχών, κυρίως εγκεφαλοαγγειακών ατυχημάτων και νόσου του Πάρκινσον.
Συμμετοχή της περιτονίας ή του μυϊκού φακέλου. Οι περιτονίες είναι δομές που σχηματίζονται από κολλαγόνο, γεγονός που τα καθιστά πολύ ανθεκτικά και ανθεκτικά. Αυτά μπορεί να τραυματιστούν κατά τη διάρκεια τραύματος ή χειρουργικής επέμβασης, η οποία μπορεί να προκαλέσει μια διαδικασία ίνωσης που την καθιστά πιο άκαμπτη. Οι σπασμοί επηρεάζονται επίσης από καταστάσεις όπως η συναισθηματική ένταση και το παρατεταμένο άγχος.
Μερικοί μύες είναι πιο πιθανό να μειωθούν
Μερικοί μύες είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση της στάσης του σώματος και της ισορροπίας σε κανονικές καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το κάθισμα, ή απλά όρθιος ή όρθιος.
Αυτοί οι μύες πρέπει να έχουν κάποιο βαθμό σταθερής συστολής, γνωστός ως μυϊκός τόνος, γεγονός που τους καθιστά πιο ευαίσθητους στη μείωση. Περιλαμβάνουν τους μύες που βρίσκονται στο μπροστινό μέρος των βραχιόνων καθώς και εκείνους της πλάτης, των γλουτών και της πλάτης του μηρού και του ποδιού.
Η μείωση των μυών μπορεί να επηρεάσει την απόδοση και την υγεία
Η μείωση του μυός θέτει σε κίνδυνο τη λειτουργία και την κανονική ανάπτυξη του μυός, οδηγώντας σε χαμηλότερη απόδοση και λιγότερη δύναμη.
Οι συντομευμένοι μύες έχουν ως αποτέλεσμα να χρησιμοποιούνται βοηθητικοί μύες για να εκτελούν κινήσεις, προκαλώντας πόνο σε απομακρυσμένες περιοχές.
Πώς αντιμετωπίζεται η μείωση των μυών
Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της μείωσης των μυών είναι η εφαρμογή ενός σχεδίου αποκατάστασης.
Οι τεχνικές τεντώματος και μασάζ έχουν μεγάλη βοήθεια, ωστόσο μπορεί να καταστούν απαραίτητες για κάποιο χρονικό διάστημα, καθώς η μείωση του μυός πρέπει να αντιμετωπιστεί με προσοχή για να αποφευχθούν τραυματισμοί όπως δάκρυα που προκαλούνται από ξαφνικές κινήσεις.
Φωτογραφία: Fotolia - Studio Grand
