ορισμός της υγιούς
Η λέξη «υγιής» χρησιμοποιείται πάντα ως επίθετο που χαρακτηρίζει τα άτομα που έχουν μια κατάσταση συνολικής ή σχεδόν πλήρους σωματικής, ψυχολογικής και κοινωνικής ευημερίας. Το να είσαι υγιής σημαίνει να είσαι σε καλή κατάσταση όχι μόνο σωματικά αλλά και σε ψυχικό επίπεδο και σε επίπεδο ανθρώπινης επαφής, δηλαδή με τα άλλα μέλη της κοινωνίας. Αν και η κατάσταση της πλήρους υγείας είναι σίγουρα δύσκολο να επιτευχθεί λόγω των διαφορετικών επιπλοκών και ασθενειών που παρουσιάζει ο τρέχων τρόπος ζωής, η προσέγγιση όσο το δυνατόν πιο κοντά σε αυτήν την κατάσταση ευεξίας εξαρτάται χωρίς αμφιβολία από εμάς.
Όπως είναι σαφές, η έννοια του «υγιούς» ή της υγείας είναι αντίθετη με εκείνη του «άρρωστου» ή της ασθένειας. Ενώ σε ένα βρίσκουμε την παρουσία ευεξίας σε διαφορετικά επίπεδα, στο άλλο βρίσκουμε την παρουσία επιπλοκών και δυσφορίας που μπορεί να κυμαίνονται από τα πιο βασικά έως τα πιο σκληρά και πιο περίπλοκα.
Κανονικά, σε όλη την ιστορία η ιδέα του να είσαι υγιής διέφερε για την ανθρωπότητα. Υπό αυτήν την έννοια, πριν από μερικούς αιώνες ένα υγιές άτομο δεν είχε τα χαρακτηριστικά που έχει ένα άτομο που θεωρείται σήμερα υγιές. Αυτό δεν σχετίζεται μόνο με την αλλαγή των τάσεων στη φυσική εικόνα, αλλά και με την ανάπτυξη σημαντικών βελτιώσεων στο επίπεδο και την ποιότητα ζωής των πληθυσμών.
Σήμερα, το να είσαι υγιές θεωρείται συνήθως ότι φροντίζει το σώμα ταυτόχρονα με το μυαλό. Αυτό επιτυγχάνεται βασικά μέσω της κατανάλωσης υγιεινών, χαμηλών λιπαρών και ποικίλων τροφίμων, διαρκούς άσκησης ή σωματικής άσκησης, χωρίς υπερβολική προσφυγή σε επιβλαβείς συνήθειες όπως καπνός, αλκοόλ ή ναρκωτικά, ανάπτυξη ικανοποιητικής και ποικίλης κοινωνικής ζωής, της δημιουργίας διαρκείς κοινωνικές σχέσεις, της μόνιμης διαβούλευσης γιατρών, κ.λπ.
