ορισμός του αυτοέλεγχου
ο αυτοέλεγχος είναι την ανθρώπινη ικανότητα που έχει ένα άτομο και που του επιτρέπει να ελέγχει τα συναισθήματα και τις παρορμήσεις που τον επηρεάζουν σε μια συγκεκριμένη στιγμή και πριν από ένα συγκεκριμένο γεγονός, ή στην καθημερινή του ζωή.
Ικανότητα ενός ατόμου και μέσω της οποίας μπορεί να ελέγχει τα συναισθήματα
Ο αυτοέλεγχος είναι μια πολύ σημαντική διάθεση καθώς θα μας βοηθήσει Αντιμετωπίστε ήρεμα και γαλήνια με φυσιολογικά προβλήματα και προβλήματα, δηλαδή, εμείς ενθαρρύνει την καλλιέργεια υπομονής και την ανάπτυξη πολλών γνώσεων Στις διαπροσωπικές σχέσεις που έχουν δημιουργηθεί και πρόκειται να εδραιωθούν, και επίσης σε σχέση με την ιδιοσυγκρασία μας, εάν έχουμε την τάση να έχουμε κακή ιδιοσυγκρασία, γνωρίζοντας πώς να ελέγχει τον εαυτό του θα βοηθήσει το άτομο να μην εκραγεί πριν από οποιαδήποτε οπισθοδρόμηση που μπορεί να υποφέρει.
Βασικά, ο αυτοέλεγχος συνίσταται στον έλεγχο των παρορμήσεων και των αντιδράσεων στη λήψη ορισμένων ερεθισμάτων με βάση ορισμένες τεχνικές και γενικούς κανόνες.
Από αυτό προκύπτει ότι ο αυτοέλεγχος είναι μια απολύτως θετική ικανότητα που θα μας παροτρύνει να αλλάξουμε με θετική έννοια για να επιτύχουμε καλά αποτελέσματα στο τέλος του ταξιδιού. Το άτομο με αυτοέλεγχο θα μπορεί να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του και να ρυθμίζει τη συμπεριφορά του.
Όμως, όχι μόνο με αυτόν τον αυτοέλεγχο παραμένει ήρεμος, αλλά πηγαίνει για περισσότερα και τότε, σε εκείνες τις περιόδους κρίσης, θα είναι αυτό που μας επιτρέπει να διακρίνουμε μεταξύ του τι είναι πιο σημαντικό και τι δεν είναι καθόλου.
Πώς να επιτύχετε τον αυτοέλεγχο και τα οφέλη
Κατ 'αρχάς, το κύριο πράγμα δεν θα είναι να αναγκάζουμε το σώμα ή το μυαλό, γιατί μόνο όταν ένα άτομο είναι ξεκούραστο, χαλαρό και γαλήνιο θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα προβλήματα που προκύπτουν. Ομοίως, είναι ζωτικής σημασίας να έχετε έναν ήρεμο τρόπο επικοινωνίας για να αποφύγετε κάθε είδους βίαιη συναισθηματική αντιπαράθεση. Και η υπομονή είναι το άλλο θεμελιώδες σκέλος του αυτοέλεγχου, διότι όσοι ξέρουν πώς να συγχωρούν τον εαυτό τους και να δέχονται ήρεμα τις αδυναμίες τους θα είναι σε θέση να πετύχουν.
Η σημασία της συναισθηματικής νοημοσύνης για την επίτευξη αυτής της κατάστασης
Ο αυτοέλεγχος προϋποθέτει ότι έχει συναισθηματική νοημοσύνη, δηλαδή, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κατασταλεί τα πάθη, τα συναισθήματα που γίνονται αισθητά, αντίθετα, είναι πολύ καλό να τα αισθανόμαστε, γιατί αν όχι, θα πραγματοποιηθεί καταστολή. Τι εντολές αυτοέλεγχου είναι να τις πετάξετε με έξυπνο τρόπο, κάτι που προσθέτει στη ζωή μας και σε εκείνους των γύρω μας.
Η καταστολή τους θα είναι μια συμπεριφορά που θα φέρει την αρνητικότητα στην ψυχική και σωματική μας υγεία, γιατί συνεπάγεται την άμεση άρνηση του τι νιώθεις και αυτό δεν πρέπει να κάνεις αν θέλεις να είσαι ευτυχισμένος.
Οι άνθρωποι περνούν συνεχώς καλά και κακά συναισθήματα, τα οποία μας επηρεάζουν πάντα, για το καλύτερο ή για το χειρότερο, ωστόσο, είναι σημαντικό να τα παραγγείλουμε εσωτερικά και για αυτό είναι απαραίτητη η παρέμβαση της νοημοσύνης, γιατί θα είναι υπεύθυνη για την εκτέλεση καθήκον να τα αναλάβουμε, να τα τοποθετήσουμε στη θέση τους και στα αντίστοιχα επίπεδα, και θα μας ωθήσει να ενεργήσουμε εναντίον τους σωστά και αποτελεσματικά, ικανοποιώντας τα με θετικό τρόπο και κατά περίπτωση.
Εάν καταπιέσουμε, όπως μιλήσαμε προηγουμένως, θα τους αρνηθούν και τότε δεν θα είμαστε σε θέση να λάβουμε έγκαιρες και βολικές αποφάσεις.
Αντιμετωπίζουμε γενικά αντιφατικές καταστάσεις μεταξύ του τι πρέπει να κάνουμε και του τι νιώθουμε μέσα μας. Και μπορεί επίσης να συμβεί ότι πρέπει να επιλέξουμε μεταξύ επιλογών για τις οποίες δεν γνωρίζουμε πάρα πολλά και μετά δεν έχουμε τη βεβαιότητα ότι είμαστε σωστοί σε αυτό που επιλέγουμε.
Εν τω μεταξύ, εάν έχουμε το θάρρος να κυριαρχήσουμε στον εαυτό μας και να μην βγούμε έξω για να κάνουμε ή να επιλέξουμε το πρώτο πράγμα που έρχεται, τότε σίγουρα δεν θα κάνουμε λάθος στη δράση που αναλαμβάνουμε, γιατί θα αφιερώσουμε χρόνο για να σκεφτούμε και να μην δράσουμε με τέτοιο τρόπο. παρορμητικό, όπως και οι άνθρωποι που δεν ελέγχουν τον εαυτό τους.
Εν τω μεταξύ, είναι παράλογη συμπεριφορά, που υλοποιείται σε ιδέες, σκέψεις, μεταξύ άλλων, που θα αντισταθεί κατηγορηματικά στον αυτοέλεγχο. Όταν η ψυχολογική εξάρτηση, η ανασφάλεια και η έλλειψη αυτοτιμητικού κανόνα, η πιθανότητα αυτοέλεγχου εξαφανίζεται και η πιθανότητα κατάθλιψης ακμάζει.
