theclickinggeneration.com

Ο όρος Abdominals αντιστοιχεί στον πληθυντικό της λέξης Abdominal, ενώ από το κοιλιακό αναφέρεται σε ό, τι είναι κατάλληλο ή σχετίζεται με την κοιλιά ή την κοιλιά, εκείνη η κοιλότητα του ανθρώπινου σώματος που βρίσκεται μεταξύ του θώρακα και της λεκάνης και αυτό είναι πολύ σχετικό το οργανικό επίπεδο αφού στεγάζει σημαντικά όργανα του σώματός μας, όπως στην περίπτωση του ήπατος, του παγκρέατος, του σπλήνα, μεταξύ άλλων. Στους ανθρώπους, ο όρος κοιλιά επιτρέπει επίσης να αναφέρεται στην λιποθυμία, το λίπος ή την εξέχουσα κοιλιά που έχει κάποιος.

Συχνά κοιλιακά προβλήματα

Μια τυπική κατάσταση αυτού του τύπου κοιλότητας είναι η κοιλιακός τύφος, επίσης γνωστό ως τυφοειδής πυρετός, που είναι η εντερική λοίμωξη που προκαλείται από ένα μικρόβιο που θα προκαλέσει σοβαρή βλάβη στις λεμφικές πλάκες του λεπτού εντέρου.

Επίσης σημαντικό σε αυτήν την περιοχή είναι η κοιλιακή αορτή, η οποία είναι το τμήμα της αρτηρίας της αορτής που βρίσκεται στην περιοχή της κοιλιάς. Η κύρια και σοβαρή κατάσταση που μπορεί να υποφέρει η κοιλιακή αορτή είναι η διαστολή της, η διεύρυνση της, προκαλώντας ένα ανεύρυσμα αορτής. Αυτή η κατάσταση είναι εξαιρετικά σοβαρή καθώς εάν δεν ανιχνευθεί εγκαίρως μπορεί να προκαλέσει αιφνίδια αιμορραγία και θάνατο του ασθενούς. Πρέπει να σημειωθεί ότι αν εντοπιστεί, μέσω χειρουργικής επέμβασης, το πρόβλημα μπορεί να λυθεί.

Κοιλιακός υπέρηχος, η καλύτερη διαγνωστική τεχνική στην περιοχή

Το καλύτερο εργαλείο που υπάρχει στους ειδικούς γιατρούς για να προσδιορίσουν τις καταστάσεις σε αυτήν την περιοχή του σώματος είναι το κοιλιακό υπερηχογράφημα η οποία αποτελείται από μια διαδικασία διαγνωστικής απεικόνισης μέσω της οποίας μπορούν να εξεταστούν τα εσωτερικά όργανα της κοιλιάς όπως το ήπαρ, ο σπλήνας, το πάγκρεας, η χοληδόχος κύστη και τα νεφρά.

Ο διαγνωστικός έλεγχος πραγματοποιείται σε γραφείο εξοπλισμένο με μηχανή υπερήχων. Θα ζητηθεί από τον ασθενή να ξαπλώσει πάνω σε ένα τραπέζι και να αφαιρέσει τα ρούχα που καλύπτουν την κοιλιά. Ο υπερηχογράφος θα τοποθετήσει ένα πήκτωμα στην περιοχή για να μπορεί να σύρει τη συσκευή που θα αντικατοπτρίζει το εσωτερικό της κοιλότητας στην οθόνη.

Ασκήσεις που ασκούνται για την ενίσχυση και σύσφιξη της κοιλιακής περιοχής

Αλλά υπάρχει επίσης μια άλλη πολύ διαδεδομένη χρήση της έννοιας που δίδεται κατόπιν αιτήματος του αθλητισμού και αναφέρεται σε εκείνες τις ασκήσεις που ασκούνται για την ενίσχυση και τη σκλήρυνση της περιοχής της κοιλιάς με ακρίβεια. Για παράδειγμα, ονομάζονται ευρέως κοιλιακοί. Αποτελούνται από ρουτίνες σωματικής άσκησης που περιλαμβάνουν σχεδόν όλα τα ρεύματα γυμναστικής και τα σχολεία ως θεμελιώδες μέρος των προγραμμάτων τους. Μια ερώτηση που σχετίζεται με αυτήν την άσκηση υποδηλώνει ότι πριν από την τόνωση της κοιλιάς μέσω των προαναφερθεισών ασκήσεων, θα ήταν βολικό να εξαλειφθεί το λίπος που στεγάζεται σε αυτόν τον τομέα του σώματος μέσω αερόβιας άσκησης και μιας υγιεινής και υγιεινής διατροφής.

Μόλις πραγματοποιηθεί αποτελεσματικά η μείωση του λίπους, η περιοχή μπορεί να σκληρυνθεί, η οποία συνήθως παραμένει χαλαρή μετά την ξαφνική αφαίρεση του λίπους.

Σύμφωνα με τους μυς που θέλετε να τονίσετε σε αυτήν την περιοχή, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ειδικών ασκήσεων για καθένα από αυτά, για παράδειγμα, για κάτω κοιλιακούς, λοξούς κοιλιακούς και άνω κοιλιακούς.

Πώς να κάνετε τις ασκήσεις;

Τα περισσότερα από αυτά γίνονται συνήθως ξαπλωμένα στο πάτωμα ή, σε αντίθετη περίπτωση, σε ένα χαλί για να είναι πιο άνετα και απαιτούν την ανύψωση του κορμού, με ή χωρίς στήριξη, ενώ τα χέρια τοποθετούνται κάτω από το λαιμό σαν να το αγκαλιάζουν. Στην περίπτωση των λοξών κοιλιακών, ο αγκώνας ενός από τους βραχίονες πρέπει να αγγίζει τα γόνατα που διατηρούνται μαζί, προφανώς συνιστάται η διάσπαση με κάθε πλευρά. Για τους άνω κοιλιακούς, αυτό που απαιτείται είναι η ανύψωση των ποδιών που κάμπτονται μαζί στα γόνατα.

Έχετε την κατάλληλη επαγγελματική παρακολούθηση για να αποφύγετε τον πόνο

Τώρα, πρέπει επίσης να πούμε ότι είναι πολύ σημαντικό το άτομο που αρχίζει να κάνει αυτές τις ασκήσεις να έχει την κατάλληλη παρακολούθηση ενός δασκάλου φυσικής αγωγής, που τον καθοδηγεί και του διδάσκει πώς πρέπει να είναι η κίνηση. Η προειδοποίηση σχετίζεται με το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν για να κάνουν αυτές τις ασκήσεις χωρίς πάρα πολλές πληροφορίες και χωρίς σωστή επίβλεψη και, στη συνέχεια, είναι φυσιολογικό να τεντώνουν και άλλα μέρη του σώματος, όπως η πλάτη και ο λαιμός και να μην εκτελούνται οι κινήσεις Κατά περίπτωση, μπορεί να προκληθεί σοβαρός πόνος και καταστάσεις σε αυτές τις περιοχές.

Επειδή ένα κοινό λάθος που κάνουν οι αρχάριοι είναι να ξεφορτώσουν όλη την προσπάθεια στον αυχένα του λαιμού, προκαλώντας αργότερα σοβαρό πόνο στον αυχένα και συσπάσεις.