τι είναι ο ορισμός και η έννοια της ορθοστατικής υγιεινής

ο ορθολογική υγιεινή Είναι ένα βασικό ζήτημα της επαγγελματικής υγείας, αναφέρεται στο σύνολο των κανόνων και συστάσεων που στοχεύουν στην εκπαίδευση του ατόμου, και ιδίως του εργαζομένου, σε σχέση με τις κατάλληλες στάσεις για να ασκεί κάθε τύπο δραστηριότητας, τόσο σε κίνηση όσο και σε ηρεμία , προκειμένου να επιτραπεί μια καλή ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος, υποβάλλοντας τα μέρη του στην ελάχιστη δυνατή υπερφόρτωση, προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση τραυματισμών.

Ο στόχος της λήψης μέτρων υγιεινής κατά την άσκηση των δραστηριοτήτων είναι η πρόληψη της εμφάνισης επαγγελματικών ασθενειών, φροντίζοντας τη στάση του σώματος.

Πεδίο δράσης των μέτρων ορθοστατικής υγιεινής

Οι συστάσεις που σχετίζονται με την ορθολογική υγιεινή μπορούν να εφαρμοστούν όχι μόνο στους εργαζομένους μιας εταιρείας ή ενός οργανισμού, επί του παρόντος προσπαθεί να επεκτείνει το πεδίο δράσης του, συμπεριλαμβανομένων και των υγιών ανθρώπων, για να αποτρέψει τον κίνδυνο εμφάνισης τραυματισμών. Θα πρέπει επίσης να τηρούνται κατά την εκτέλεση χόμπι, την άσκηση αθλημάτων ή ακόμα και κατά τη διάρκεια ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης.

Στην περίπτωση ατόμων που πάσχουν από κάποιο είδος τραυματισμού στο σύστημα κινητήρα, η υιοθέτηση μέτρων ορθοστατικής υγιεινής είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η πρόοδος των τραυματισμών από περαιτέρω επιδείνωση της υγείας ή ευνοώντας την ανάπτυξη νέων τραυματισμών.

Για αυτόν τον λόγο, θεωρείται ότι μια υγιής πρακτική για την εκπαίδευση του γενικού πληθυσμού στα μέτρα που πρέπει να εφαρμοστούν για την προστασία της πλάτης και των αρθρώσεων τους, όταν υιοθετούν στάσεις ή κάνουν προσπάθειες, να θυμούνται αυτές τις στάσεις και να τις εφαρμόζουν συστηματικά στο καθημερινή ζωή.

Πού διδάσκονται οι κανόνες της ορθοστατικής υγιεινής;

Τα μέτρα ορθοστατικής υγιεινής διδάσκονται ως μέρος ενός προγράμματος φυσικής αποκατάστασης σε ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία φυσιοθεραπείας, που αποτελείται από το Πίσω σχολείο όπου διδάσκονται τα μέτρα για την πρόληψη τραυματισμών στην πλάτη και συμπληρώνεται με ορθοστατική επανεκπαίδευση και εκπαίδευση σε κοινή φροντίδα.

Σε υγιείς εργαζόμενους, αυτές οι γνώσεις πρέπει να μεταδοθούν μέσω εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων ως μέρος του προγράμματος πρόληψης του επαγγελματικού κινδύνου που αναπτύσσεται σε πολλές εταιρείες.

Κύριες συστάσεις σχετικά με την ορθολογική υγιεινή

- Προσπαθήστε να εκτελέσετε τα καθήκοντά σας υιοθετώντας μία ή περισσότερες στάσεις στις οποίες αισθάνεστε άνετα, προσαρμόστε τον εξοπλισμό και τα εργαλεία εργασίας σας για το σκοπό αυτό. Συνήθως δεν υπάρχει καμία σωστή στάση.

- Αποφύγετε να διατηρείτε την ίδια στάση με σταθερό τρόπο, ακόμη και αν εργάζεστε καθισμένοι, προσπαθήστε να αλλάζετε συχνά τη θέση σας.

- Εκτελέστε εργασίες που απαιτούν να περπατήσετε ή να κάνετε κάποιο είδος κίνησης.

- Εναλλαγή μεταξύ διαφόρων εργασιών όλη την ημέρα.

- Όταν πρέπει να κάνετε επαναλαμβανόμενες κινήσεις προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα τουλάχιστον κάθε δύο ώρες για να τεντώσετε και να αλλάξετε θέση.

- Χρησιμοποιήστε σωστά εργαλεία, εργαλεία και ακόμη και έπιπλα.

- Προσπαθήστε να έχετε επαρκή αερισμό και φωτισμό στο χώρο εργασίας σας.

- Χρησιμοποιείτε σωστά ατομικό προστατευτικό εξοπλισμό όποτε απαιτείται.

- Αποφύγετε τις πηγές θορύβου.

- Αποφύγετε την ακαταστασία στην τοποθεσία εργασίας, κρατήστε τα καλώδια σε διάφορους εξοπλισμούς οργανωμένους και βεβαιωθείτε ότι οι περιοχές διέλευσης δεν εμποδίζονται και δεν εμποδίζονται από αντικείμενα όπως κουτιά.

Φωτογραφίες: iStock - habun / Yuri_Arcurs