theclickinggeneration.com

ο Φυσική κουλτούρα, πιο γνωστό ως Φυσική αγωγή , είναι ένα Παιδαγωγική πειθαρχία που επικεντρώνεται στην κίνηση του σώματος, προκειμένου να αναπτυχθεί με έναν ολοκληρωμένο και αρμονικό τρόπο οι φυσικές, συναισθηματικές και γνωστικές ικανότητες των ατόμων με την αποστολή να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους στις διάφορες πτυχές αυτού, της οικογένειας, της κοινωνικής και της παραγωγικής. Δηλαδή, η φυσική κουλτούρα μπορεί να ξεκινήσει ως ατομική ανάγκη αλλά δεν μπορεί να αγνοηθεί και να αποδοθεί και μια κοινωνική ανάγκη.

Στη συνέχεια, η φυσική κουλτούρα, εκτός από το ότι είναι εκπαιδευτική δραστηριότητα, μπορεί να είναι ψυχαγωγική, κοινωνική, ανταγωνιστική, ακόμη και θεραπευτική δραστηριότητα.

Εν τω μεταξύ, η φυσική κουλτούρα χαρακτηρίζεται ως πειθαρχία και όχι ως επιστήμη ως συνέπεια ότι δεν ασχολείται με τη συγκεκριμένη μελέτη ενός συγκεκριμένου αντικειμένου αλλά στην πραγματικότητα παίρνει στοιχεία από διαφορετικές επιστήμες και από αυτό σχηματίζει το δικό του θεωρητικό πλαίσιο.

Από την άλλη πλευρά, η φυσική κουλτούρα έχει εξελιχθεί σε αυτήν την παλιά ιδέα που υποστήριζε ότι ο άνθρωπος είναι ένα άθροισμα σώματος, νου και ψυχής και γι 'αυτό λειτουργεί στις διάφορες πτυχές του ένα άτομο ως μονάδα, δηλαδή ο άνθρωπος είναι ένα σώμα αλλά έχει επίσης μια ψυχή και ένα μυαλό που, όπως το σώμα, χρειάζονται προσοχή.

Διάφορες προσεγγίσεις στη φυσική κουλτούρα

Υπάρχουν διαφορετικά ρεύματα φυσικής κουλτούρας, τα οποία διαφέρουν μεταξύ τους ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο εστιάζεται η πειθαρχία.

Για παράδειγμα, υπάρχουν εκείνοι που εστιάζουν εκπαίδευση και τότε το πεδίο δράσης θα είναι το σχολείο και το εκπαιδευτικό σύστημα γενικά. Από την άλλη πλευρά, εκείνοι που εστιάζουν στην υγεία, θεωρούν τη φυσική κουλτούρα ως παράγοντα προώθησης της υγείας ότι έχει σαφή επίπτωση στην πρόληψη ασθενειών, όπως καρδιαγγειακών παθήσεων · Είναι σύνηθες για όσους πάσχουν από αυτά να συμβουλεύονται να ασκούν φυσική κουλτούρα για τη μείωση των συμπτωμάτων.

Όσοι επικεντρώνονται στον ανταγωνισμό κατανοούν τη φυσική κουλτούρα ως αθλητική προπόνηση για την ανάπτυξη υψηλών επιδόσεων.

Από την πλευρά τους, εκείνοι που εστιάζουν στην αναψυχή δίνουν προτεραιότητα παιχνιδιάρικες δραστηριότητες που συνδέουν το θέμα με το περιβάλλον. Και αυτά που προώθηση της έκφρασης του σώματος, τρέφονται από επιρροές όπως: γιόγκα, χορός και μουσική.

Ένα υγιές σώμα και μυαλό

Αν και η φυσική κουλτούρα υπονοεί και ασχολείται κατά κύριο λόγο με τη φροντίδα του σώματος με την αποστολή της επίτευξης της ευημερίας του, αυτό είναι μόνο ένα μέρος, ένας σύνδεσμος για να μπορείς να έχεις μια υγιή ζωή, αλλά φυσικά και κατά περίπτωση να έχεις Η ισχυρή υγεία δεν είναι μόνο αρκετή για να κάνετε σωματικές ασκήσεις ή να ασκείτε αθλήματα σε καθημερινή βάση, αλλά σε αυτό, το οποίο είναι πολύ απαραίτητο στην αλυσίδα, πρέπει επίσης να προσθέσετε την τήρηση υγιών συνηθειών, όπως: το κάπνισμα, το να μην πίνετε υπερβολικά και να τρώτε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά.

Ένα άλλο θεμελιώδες πόδι για να έχουμε μια φυσική ευεξία είναι Πηγαίνετε περιοδικά στον κλινικό γιατρό για εξετάσεις.

Όπως επίσης υποδεικνύεται παραπάνω γραμμές το μυαλό μας παίζει επίσης ουσιαστικό ρόλο σε θέματα σωματικής υγείας, καθώς και το μυαλό και το σώμα είναι στενά συνδεδεμένα… Έχει αποδειχθεί ότι ένας νους που δεν είναι ήρεμος μπορεί να προκαλέσει σωματικές παθήσεις και χρόνιες ασθένειες, γι 'αυτό και η σωματική κουλτούρα πρέπει επίσης να τονίσει τη φροντίδα της ψυχής.

Και έτσι ώστε το μυαλό να μην παίζει κόλπο στο σώμα μας, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να το πάρει μακριά από το άγχος, για παράδειγμα, κάνοντας κάποια θεραπευτική εργασία με έναν επαγγελματία ή ασκώντας ένα σύστημα χαλάρωσης στο στυλ του διαλογισμού.

Άλλες πολύ αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις είναι η συνάντηση φίλων, οικογένειας ή με εκείνους τους ανθρώπους που δίνουν στο πνεύμα μας ένα βάλσαμο γαλήνης και αρμονίας. Επίσης, η άσκηση κάποιου αθλητισμού ή η καλλιτεχνική δραστηριότητα μπορεί να είναι εξαιρετικές θεραπείες που βοηθούν να αφαιρέσουμε το μυαλό μας από το βάρος που τείνουν να προκαλούν οι καθημερινές υποχρεώσεις.

Έτσι, αυτή η ισορροπία σώματος και πνεύματος είναι το μεγάλο έργο που έχει μπροστά του η φυσική κουλτούρα.

Εν τω μεταξύ, εάν βλέπουμε ότι χρειαζόμαστε επιπλέον βοήθεια και ότι η δική μας καλή θέληση δεν αρκεί, μπορούμε να συμβουλευτούμε επαγγελματίες όπως φυσικούς εκπαιδευτές, διατροφολόγους ή ψυχοθεραπευτές που θα γνωρίζουν ακριβώς τι είναι αυτό που πρέπει να κάνουμε ή, εάν δεν το εγκαταλείψουμε, , να είναι ισορροπημένο στο σώμα και στο μυαλό.