ορισμός της αυτοεκτίμησης
Η αυτοεκτίμηση είναι η αξία που έχει ο καθένας από εμάς για τον εαυτό μας, τι είμαστε, αυτό που γινόμαστε, ως συνέπεια ενός μείγματος φυσικών, συναισθηματικών και συναισθηματικών παραγόντων που αντιμετωπίζουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής και που διαμορφώνουν την προσωπικότητά μας, αυτό, όσον αφορά τον πιο επίσημο ορισμό που μπορούμε να δώσουμε και να καταστρέψουμε τον εαυτό μας λίγο μπορούμε να πούμε ότι η αυτοεκτίμηση είναι την αγάπη που δίνουμε στον εαυτό μας.
Μια εκτίμηση που εξελίσσεται μέσα από τα διάφορα στάδια της ζωής και τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζει κανείς τα εμπόδια που προκύπτουν
Αυτή η διαδικασία αρχίζει να συμβαίνει μετά από περίπου 5 ή 6 χρόνια ζωής, όταν αρχίζουμε να διαμορφώνουμε μια ιδέα στον εαυτό μας για το πώς μας βλέπουν οι συνομηλίκοι και οι πρεσβύτεροι γύρω μας (γονείς, δάσκαλοι). Ωστόσο, όπως κάθε διαδικασία, εξ ορισμού δεν είναι ένα στατικό φαινόμενο που μαθαίνεται ή διορθώνεται και δεν υπάρχει τρόπος να το τροποποιήσετε. Αντίθετα, μπορεί να αλλάξει και να βελτιωθεί χάρη στις επιστροφές, που περιλαμβάνουν εποικοδομητική κριτική, που έρχονται σε εμάς από εκείνους που είναι μέρος του πλησιέστερου περιβάλλοντός μας και από τους οποίους μιλήσαμε ακριβώς παραπάνω, καθώς και θεμελιώδη μέρη στην κατασκευή του αυτοεκτίμηση.
Πράγματι, παρόλο που περίπου το 90% των συμπληρωματικών σειρών ολοκληρώνουν τον καθορισμό της προσωπικότητας κατά τα πρώτα πέντε χρόνια της ζωής, σύμφωνα με τις τρέχουσες θεωρίες, πολλές από τις εμπειρίες ζωής που εμφανίζονται στα τελευταία χρόνια της παιδικής ηλικίας και ακόμη και κατά την εφηβεία, είναι αποφασιστικές στο γένεση της διαδικασίας αυτοεκτίμησης. Αυτό το γεγονός αποδίδεται στο γεγονός ότι η προσωπικότητα, πέρα από τα καθορισμένα και σταθερά συστατικά της, περιλαμβάνει προσαρμόσιμα και "πλαστικά" στοιχεία, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζουν οι συνεισφορές του περιβάλλοντος στο οποίο λειτουργούμε.
Η πρόκληση του ελέγχου των συναισθημάτων και της προσαρμογής σε γεγονότα που επηρεάζουν τη ζωή μας
Εν τω μεταξύ, το χαμηλή αυτοπεποίθηση Μπορεί να είναι αυτός προκαλούν πολλά ψυχολογικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, νεύρωση, ντροπή, ντροπή, μεταξύ άλλων και ένα από τα κύρια ζητήματα που πρέπει να συζητηθούν, εάν υποτεθεί και γίνει αποδεκτό ή για να διευκρινιστεί σε μια θεραπεία με επαγγελματία ψυχολογίας. Για παράδειγμα, η έλλειψη αυτοπεποίθησης, η υποτίμηση που προωθείται από τη μισητή σύγκριση με κάποιον είναι μερικοί από τους παράγοντες που προκαλούν χαμηλή ή μερικές φορές ακόμη και μηδενική αυτοεκτίμηση. Αυτή η πραγματικότητα προκαλεί σημαντική μείωση της ποιότητας ζωής, η οποία μπορεί να εκφραστεί σε σωματικά, ψυχολογικά και, ουσιαστικά, κοινωνικά προβλήματα υγείας.
Ο ρόλος της οικογένειας και των φίλων στην καταπολέμηση των προβλημάτων αυτοεκτίμησης
Αν και για τη θεραπεία της χαμηλής αυτοεκτίμησης, αφού καθοριστεί, μπορεί να συνιστάται μόνο η συμβουλή με έναν θεραπευτή που μπορεί να αντιμετωπίσει το πρόβλημα επαγγελματικά, ο ρόλος της καθοδήγησης και του συμβούλου που παίζουν οι γονείς και το σχολείο εκείνη την εποχή θα είναι επίσης καθοριστικός. ως κριτικός, στον οποίο το παιδί αποκτά την προσωπικότητα και την εκτίμησή του. Υπάρχει μια αυξανόμενη τάση για φαρμακολογική βοήθεια μεταξύ των επαγγελματιών ψυχικής υγείας σε παιδιατρικούς ασθενείς, που ενθαρρύνονται από πολλές αμερικανικές και ευρωπαϊκές επιστημονικές ενώσεις. Ωστόσο, όπως αναφέραμε προηγουμένως, το οικογενειακό στοιχείο δεν μπορεί να αντικατασταθεί καθόλου, καθώς είναι το μεγάλο βαρυτικό στοιχείο της ανάπτυξης της προσωπικότητας στις πρώτες φάσεις της ζωής.
Σε εφήβους και ενήλικες, επίσης, οι ψυχολογικές θεραπείες, ειδικά τα εργαλεία του γνωστικού-συμπεριφορικού φάσματος, θεωρούνται πολύ χρήσιμοι πόροι για την προσέγγιση της πτώσης του η αυτοεκτίμηση. Αξίζει να αναγνωριστεί ότι οι τέχνες, ειδικά η μουσική και το θέατρο, είναι πολύ ενδιαφέροντες τρόποι προσέγγισης ανθρώπων με μείωση της αυτοεκτίμησής τους, καθώς και οι δύο επιτρέπουν την εμφάνιση στο συνειδητό επίπεδο πολλών ασυνείδητων διαδικασιών που μπορεί να είναι επιβλαβείς. Η απλή έκφρασή τους, υπό την εξάχνωση που αντιπροσωπεύουν οι τέχνες, είναι ένας αξιοθαύμαστος τρόπος βελτιστοποίησης της πτώσης της αυτοεκτίμησης, δημιουργώντας παράλληλα τη δυνατότητα ανάπτυξης για τους ίδιους τους ανθρώπους και για τρίτους που απολαμβάνουν την τέχνη.
