ορισμός της καλής διατροφής

σίτιση Είναι μια θεμελιώδης βασική δραστηριότητα που ασκούν οι ζωντανοί οργανισμοί και περιλαμβάνει το κατάποση τροφής για την ικανοποίηση των βασικών διατροφικών αναγκών προκειμένου να επιτευχθεί η απαραίτητη ενέργεια που πρέπει να αναπτύξουμε.

Έτσι, χωρίς τροφή, τα ζωντανά όντα δεν θα μπορούσαν να ρυθμίσουν ή να διατηρήσουν τις μεταβολικές λειτουργίες και κατά συνέπεια δεν θα μπορούσαμε να απολαύσουμε καλή υγεία, ακόμη περισσότερο, θα είχαμε ορισμένες πιθανότητες να πεθάνουμε εάν η διατροφή δεν μεσολαβεί.

Έχοντας κατά νου ότι είναι τροφή και η σημασία του για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της ζωής, μπορούμε να ερευνήσουμε την ιδέα που μας αφορά: καλή διατροφή.

Καλή διατροφή Είναι ένα που πληροί πλήρως τις ανάγκες του ατόμου ειδικά σε ό, τι αντιστοιχεί στην ηλικία του. Για παράδειγμα, στην περίπτωση των παιδιών και των εφήβων, προτείνει μια δίαιτα που συμβάλλει άμεσα στην ανάπτυξη, στην προσαρμογή της ανάπτυξης, ή στην περίπτωση των ενηλίκων, είναι αυτή που επιδιώκει να διασφαλίσει ότι οι ηλικιωμένοι διατηρούν το βάρος που πρέπει για αυτό. προκειμένου να αποφευχθούν ορισμένες καταστάσεις που σχετίζονται με κακές διατροφικές συνήθειες, όπως η περίπτωση των καρδιαγγειακών παθήσεων, οι οποίες σε πολλές περιπτώσεις έχουν να κάνουν με την υπερβολική πρόσληψη λίπους.

Για παράδειγμα, οι πρωτεΐνες, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που καταναλώνονται κατά το πρωινό θα είναι απαραίτητα για τη συμβολή στην ψυχική ικανότητα και την πνευματική απόδοση του ατόμου. Η εκμάθηση είναι αναμφίβολα μια από τις πιο σύνθετες λειτουργίες του εγκεφάλου μας και επίσης μια από τις πιο σημαντικές, στο βαθμό που, προκειμένου να επεκταθεί στο μέγιστο δυνατό δυναμικό της, απαιτείται μια καλή διατροφή πριν από την εκτέλεση.

Τώρα, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνονται στο πρωινό πρέπει επίσης να μεταφερθούν στα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας, έτσι ώστε η διατροφή να είναι αποτελεσματική υπό την έννοια ότι μας παρέχει ενέργεια και ικανότητες.

Είναι επίσης σημαντικό να αναφέρουμε ότι εάν προσθέσουμε τη σωματική δραστηριότητα στην καλή διατροφή, η φυσική ισορροπία αυτού του ατόμου θα είναι αναμφίβολα πολύ καλή.

Η καλή διατροφή θα προσθέτει πάντα την ευημερία ενός ατόμου σε πτυχές όπως συναισθηματική, σωματική και κοινωνική.