ορισμός του chyle
ο κιλό είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά υγρά που παράγουν άνθρωποι και άλλα σπονδυλωτά ζώα μετά τη διαδικασία της πέψης. Έχει γαλακτώδη εμφάνιση, δηλαδή χρωματισμό παρόμοιο με εκείνο του γάλακτος, που δίνεται από το μείγμα χολής, λιπιδίων και παγκρεατικού χυμού. Αξίζει να σημειωθεί η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και η τοποθεσία του στο το λεπτό έντερο.
Η πέψη Είναι αναμφίβολα μια από τις πιο σημαντικές διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μας, και επίσης μια από τις πιο σχετικές για την επιβίωσή μας, καθώς σε αυτό όλα τα τρόφιμα που τρώμε μετατρέπονται σε αφομοιώσιμες ουσίες, δηλαδή, απλούστερα, ότι εμείς παρέχει την απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσει να ζει και να αναπτύσσεται.
Υπάρχουν πολλά όργανα που παρεμβαίνουν σε αυτό, όπως το στομάχι, ο οισοφάγος και το λεπτό έντερο, όπως είδαμε ήδη.
Μόλις το στομάχι επεξεργαστεί το φαγητό, πηγαίνει στο λεπτό έντερο και ακριβώς σε αυτό συμβαίνει σχεδόν όλη η πέψη.
Έτσι, γνωρίζοντας ότι η πέψη είναι μια εξαιρετικά σημαντική διαδικασία για τη ζωή μας, πρέπει να πούμε ότι η ύπαρξη πεπτικών προβλημάτων, φυσικά, θα περιπλέξει την υγεία αυτών που πάσχουν από αυτά. Σίγουρα, θα αισθανθούμε βαρύτερα, με μια γενική ταλαιπωρία και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούμε ακόμη και να υποφέρουμε πολύ ενοχλητικό πόνο στην περιοχή της κοιλιάς.
Είναι σημαντικό να διευκρινίσουμε ότι οποιαδήποτε ταλαιπωρία κατά τη στιγμή της πέψης συνδέεται στενά με την κακή διατροφική συμπεριφορά και ως εκ τούτου θα είναι εκεί όπου πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη έμφαση, όχι να τρώτε ή να τρώτε σε μικρές ποσότητες εκείνα τα τρόφιμα που περιπλέκουν την πέψη μας.
Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων, ειδικά της φλούδας, που είναι το μέρος του φρούτου που έχει τις περισσότερες ίνες, καταναλώστε περισσότερα από δύο λίτρα νερού την ημέρα, φάτε λαχανικά, ειδικά πράσινα όπως το σπανάκι, μην τρώτε μέχρι να σκάσει, αποφύγετε περισσότερα από όσα μπορείτε να προσθέσετε τρόφιμα που είναι πικάντικα, μειώστε την κατανάλωση αλευριού, είναι μερικές από τις πιο σημαντικές συστάσεις όσον αφορά τη διατροφή.
Και από την άλλη πλευρά, αυτό που δεν πρέπει να αγνοούμε είναι η άσκηση της σωματικής άσκησης. Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι δραστηριότητες που συμβάλλουν επίσης θετικά στην πέψη των τροφίμων.
