ορισμός της συναισθηματικής ισορροπίας
Ισορροπία μεταξύ επιθυμιών και πραγματικότητας που ζει
Η συναισθηματική ισορροπία είναι οι κατάλληλες συναισθηματικές απαντήσεις που παρέχει ένα άτομο στο περιβάλλον που τους περιβάλλει.. Αν και η έννοια της επάρκειας μπορεί να είναι κάπως ασαφής, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ανισορροπία είναι συνέπεια μιας σχέσης μεταξύ του υποκειμένου και του περιβάλλοντος που δημιουργεί βαθιά δυσαρέσκεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα διάφορα σχολεία που αφιερώνονται στη μελέτη της ανθρώπινης ψυχής δίνουν αποφασιστική σημασία στις σχέσεις που δημιουργεί ένα άτομο με τους συνομηλίκους του.
Ως ζωντανός οργανισμός, ο άνθρωπος εφαρμόζει τις έννοιες του ερεθίσματος και της απόκρισης. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε άντρα καθημερινά φέρνει μια σειρά από αγχωτικές καταστάσεις στις οποίες πρέπει να αντιδράσει. Εάν αυτή η αντίδραση ή απάντηση καταφέρει να αποφύγει ή να μετατρέψει το άγχος σε κάτι θετικό, το άτομο θα διατηρήσει μια ισορροπία στα συναισθήματά του. Διαφορετικά, θα υποστούν τις αρνητικές συνέπειές της που θα μετατραπούν σε κακή προσαρμογή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συναισθηματική ισορροπία είναι πολύ σημαντική για την κατανόηση της εργασίας, του σχολείου, του αθλητισμού κ.λπ. Από οποιοδήποτε άτομο.
Το κλειδί είναι να αποδεχτούμε ποιοι είμαστε και τι έχουμε
Η ψυχική υγεία ενός ατόμου εκδηλώνεται όταν υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ των επιθυμιών του και της πραγματικότητας που ζει, δηλαδή όταν ζει αρμονικά με το περιβάλλον και με τις δυνατότητες που μας έδωσε η ζωή στις ψυχολογικές, οικονομικές και σωματικές πτυχές. Βάζοντας το σε απλούστερες και πιο άμεσες λέξεις, όταν δεχόμαστε τα μέλη της οικογένειας που έχουμε και τις σχέσεις, καλές, όχι τόσο καλές, πολύ καλές ή κανονικές που δημιουργούμε μαζί τους, όταν δεν αντιστέκουμε αυτές τις φυσικές ιδιότητες που έχουμε και αυτές που δεν έχουμε, και επίσης, όταν δεχόμαστε την οικονομική πραγματικότητα που μας αγγίζει ευγενικά, είτε είναι εξαιρετική, καλή ή κακή, τότε θα είμαστε σε ισορροπία.
Όλα αυτά που αναφέρουμε υπονοούν ότι αποδεχόμαστε τους εαυτούς μας όπως είμαστε, φυσικά, με τους περιορισμούς μας, γιατί κανείς δεν είναι τέλειος, κανείς δεν έχει ό, τι θέλει πάντα, ούτε το πιο χαριτωμένο, ούτε τον πιο μεγιστάνα ούτε εκείνους που δεν είναι κοντά στα δύο ερωτήματα.
Έτσι, όταν επιτύχουμε μια υγιή προσαρμογή σε αυτήν την πραγματικότητα που μας έχει κοσμήσει, θα πούμε ότι είμαστε σε συναισθηματική ισορροπία. Επιπλέον, πρέπει να πούμε ότι αυτή είναι μια ενήλικη θέση και το καλύτερο που θα μπορούσαμε να βρούμε συναισθηματική ισορροπία, γιατί γνωρίζοντας το καλό και το κακό που έχουμε έχουμε συνεχίζουμε προς τα εμπρός αναζητώντας βελτίωση, αυτή πρέπει να είναι η στάση και ο τρόπος να πίνουμε .
Είναι επίσης σημαντικό να αναφέρουμε ότι η συναισθηματική ισορροπία δεν είναι κάτι ακίνητο, αλλά αντίθετα, βρίσκεται σε συνεχή κίνηση και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να το φροντίζουμε κάθε μέρα της ζωής μας, ώστε να μην υποφέρει έντονες αποκλίσεις. που μας κάνουν να πέσουμε σε καταστάσεις σοβαρών ανισορροπιών. Φυσικά υπάρχουν πιο σοβαρές καταστάσεις από άλλες και μερικές μπορεί να μας επηρεάσουν προσωρινά και άλλοι παραμένουν, όπως στην περίπτωση της κατάθλιψης, της σχιζοφρένειας, για να αναφέρουμε μερικές από τις πιο κοινές.
Ομοίως, πρέπει να καταστήσουμε σαφές ότι το άτομο με συναισθηματική ισορροπία δεν είναι εκείνο που δεν πάσχει από αγωνία, φόβο, κατάθλιψη, αλλά είναι ικανό να διατηρήσει την ισορροπία μεταξύ των επιθυμιών του και της πραγματικότητάς του.
Συναισθηματική νοημοσύνη
Σε σχέση με τα παραπάνω είναι η ιδέα της συναισθηματικής νοημοσύνης, η οποία επικεντρώνεται στην ικανότητα να αναγνωρίζει τα συναισθήματά του και τα συναισθήματα των άλλων, καθώς και την ικανότητα να τα χειρίζεται. Αυτό συνεπάγεται την ικανότητα να παρακινήσει τον εαυτό του, να διατηρήσει τη δέσμευση στα καθήκοντα που αναλαμβάνει, να ξεπεράσει τις απογοητεύσεις, να ρυθμίσει το εσωτερικό συναίσθημα, να αναβάλει προσωρινά τις ικανοποιήσεις, να αποτρέψει την ταλαιπωρία να επηρεάσει τον ορθολογισμό κάποιου, να εμπιστευτεί τους άλλους και να συμπάθει μαζί τους.
Μια πτυχή που πρέπει να προσέχετε στην υγεία
Σήμερα, η επίτευξη μιας κατάστασης συναισθηματικής ισορροπίας είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια απλή πολυτέλεια, είναι μια πτυχή της υγείας γενικά, και είναι το καταλληλότερο μέσο για να αρχίσουμε να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις και τις καθημερινές ευθύνες που μας παρουσιάζονται.
